TR
EN
AR
Klasik Masaj
Temel masaj teknikleriyle kas gerginliğini giderir, kan dolaşımını hızlandırır. Günlük stresin etkilerini azaltmak için ideal başlangıç masajı.
Detaylı İncele
Spor Masajı
Aktif Bedenler İçin Derin Bakım
HİZMET DETAYI
Spor Masajı Nedir?
Spor masajı, düzenli antrenman yapanların ve aktif yaşam sürenlerin ihtiyaçlarına göre tasarlanmış hedefli bir derin doku çalışmasıdır. Amaç yalnızca gevşemek değil; antrenman sonrası toparlanmayı desteklemek, kas zincirlerindeki sertlikleri çözmek ve hareket açıklığını korumaktır.
Aren Ankara Masaj Salonu'nda seans, spor geçmişinize ve o haftaki yüklenmenize göre planlanır: koşucuda bacak arkası zinciri, fitness yapanlarda omuz-göğüs hattı, futbolcuda kalça ve baldır öncelik kazanır. Derin doku teknikleri, germe ve friksiyonla birleştirilir.
60 dakikalık bu çalışma; antrenman öncesi hazırlık (daha hafif tempolu) ya da sonrası toparlanma (daha derin) olarak iki modda uygulanabilir. Hangi modun uygun olduğuna terapiste antrenman programınızı anlatarak birlikte karar verirsiniz.
60 dk
Seans Süresi
✓
Sertifikalı Terapistler
Sertifikalı Terapistler
FAYDALAR
Spor Masajı Faydaları
Bu masajın bedeniniz ve zihniniz üzerindeki başlıca olumlu etkileri.
Toparlanmayı Destekler
Antrenman sonrası kaslarda biriken yorgunluk hissinin atılmasına yardımcı olur.
Hareket Açıklığını Korur
Kısalmaya eğilimli kas zincirleri germe ile uzatılır; eklem hareket aralığı desteklenir.
Yüklenme Farkındalığı
Aşırı gergin bölgeler seansta erken fark edilir; bilinçli yüklenme için geri bildirim alırsınız.
Bölgesel Dolaşım
Derin doku çalışması hedef kaslarda kan akışını destekleyerek beslenmelerine katkı sağlar.
Performansa Hazırlık
Müsabaka öncesi hafif tempolu uygulama, kasları ısındırarak harekete hazırlar.
Daha İyi Dinlenme
Gevşeyen beden, sporcular için kritik olan dinlenme kalitesini destekler.
TEKNİKLER
Uygulanan Teknikler
01
Derin Doku Geçişleri
Önkol ve dirsekle, kas liflerine paralel derin ve yavaş geçişler uygulanır.
02
Friksiyon
Yapışıklık hissedilen noktalarda life dik yönde sürtünme hareketiyle doku serbestleştirilir.
03
Sportif Germe
Çalışılan kas grubu seans içinde aktif-pasif germelerle uzatılır; etki kalıcılaştırılır.
04
Kompresyon Pompalama
Avuçla ritmik bastır-bırak hareketi, yoğun çalışmış kaslarda rahatlama sağlar.
05
Tetik Nokta Çalışması
Ağrı yansıtan sertleşmiş noktalara kademeli baskı uygulanır ve gevşemesi beklenir.
SÜREÇ
Seansınız Nasıl Geçer?
Size özel hazırlanmış bir deneyim yaşarsınız.
1. Antrenman Görüşmesi
Spor dalınız, haftalık yüklenmeniz ve hedefiniz (hazırlık mı toparlanma mı) netleştirilir.
2. Bölge Önceliklendirme
Programınıza göre öncelikli kas zincirleri belirlenir; seans planı buna göre kurulur.
3. Derin Çalışma
60 dakika boyunca derin doku, friksiyon ve germe teknikleri hedef bölgelerde uygulanır.
4. Toparlanma Önerileri
Seans sonrası su tüketimi ve esneme önerileriyle uğurlanırsınız.
Merak Edilenler
Bu hizmetle ilgili merak ettiklerinizin yanıtları aşağıda.
İkisi de mümkündür ve amaç farklıdır: antrenman öncesi hafif tempolu uygulama kasları ısındırır, sonrası ise derin çalışmayla toparlanmayı destekler. Programınızı anlatın, doğru modu birlikte seçelim.
Derin doku çalışması belirgin bir baskı hissi verir ancak "iyi gelen" sınırda kalmalıdır; keskin acı hedef değildir. Baskı her aşamada sizinle konuşularak ayarlanır.
Evet — spor masajı yalnız sporculara değil, kas zincirleri sertleşmiş herkese uygundur. Fiziksel iş yapanlar ve uzun süre ayakta kalanlar da bu derin çalışmadan belirgin fayda görür.
RANDEVU ALIN
Profesyonel Masaj
Profesyonel Masaj
Deneyimi
Size en uygun masaj için hemen randevu alın.
Grand Silay Hotel, Kültür, Meşrutiyet Cd. No:40 D:1. Kat, 06200 Çankaya/Ankara
Her Gün: 10:30 - 03:00
MASAJ ÇEŞİTLERİ
Diğer Masaj Hizmetlerimiz
Mix Masaj
Farklı masaj tekniklerinin bir arada uygulandığı, kişiye özel kombine edilmiş özel bir masaj deneyimi. En iyi tekniklerin buluşması.
Detaylı İncele
Shiatsu Masajı
Japon kökenli bu teknik, parmak basınçlarıyla enerji meridyenlerini uyarır. Vücut enerjisini dengeler ve derin rahatlama sağlar.
Detaylı İncele
Sultan Masajı
Osmanlı saray geleneklerinden esinlenen lüks bir masaj deneyimi. Özel yağlar ve tekniklerle kraliyet konforunda rahatlama.
Detaylı İncele