TR
EN
DE
RU
AR
Хаммам или массаж? Гид по Анкаре
Не можете решить между хаммамом и массажем в Kızılay и Çankaya? Сравниваем два опыта и подсказываем, какой из них может подойти именно вам.
Читать далее
Блог
Статьи о массаже, хаммаме и спа
Последние статьи
Советы о здоровом образе жизни, массаже и wellness.
Из Ulus в Kızılay: массаж после прогулки по историческому центру
Погуляли по Ankara Kalesi, музеям и историческим улочкам Ulus? Короткая поездка в Kızılay позволит завершить день расслабляющим массажем. Рассказываем, как тело реагирует на такую прогулку и как правильно восстановиться.
Читать далееПольза сауны зимой в Анкаре: гид по согревающим процедурам
Какое расслабление дарит сауна в холодные зимние месяцы Анкары, как правильно ей пользоваться и как спланировать зимнюю паузу в центре Kızılay-Çankaya — рассказываем в этом гиде.
Читать далее
До и после массажа: всё, что нужно знать
Чтобы получить максимальную пользу от сеанса массажа, важны не только руки терапевта, но и то, как вы готовитесь к процедуре и восстанавливаетесь после неё. В этом гиде мы подробно разбираем всё, что интересует тех, кто идёт на массаж впервые: от режима питания и питьевого баланса до общения с терапевтом и отдыха после сеанса.
Читать далееЧто нужно знать, планируя спа-день из Çankaya
Живёте или работаете в Çankaya и планируете спа-день в центре Kızılay? Рассказываем, как выбрать подходящий пакет услуг, продумать дорогу и правильно рассчитать время записи.
Читать далее
Кесе и пена: что это такое? Традиционный ритуал турецкого хаммама
Кесе и пена — ритуал очищения, лежащий в основе многовековой традиции турецкого хаммама. В этой статье мы подробно, глазами специалистов, рассказываем, что такое кесе и пена, откуда они берут начало, как проходит процедура — от прогрева до ополаскивания — и как она влияет на кожу. Также разбираем, кому подходит эта процедура и как часто её стоит делать.
Читать далееНапряжение в шее и плечах у офисных сотрудников: гид по Анкаре
Почему сотрудники офисов в Kızılay и Çankaya часто сталкиваются с напряжением в шее и плечах, какие простые движения можно делать за рабочим столом и какую роль в этом процессе играет массаж — практический гид.
Читать далее
Классический или глубокотканный? Гид по выбору подходящего вам массажа
Легко растеряться среди множества видов массажа, хотя правильный выбор начинается с одного — понимания своей цели. В этом гиде мы простым языком разбираем, какой массаж подходит для расслабления, при мышечной боли, для восстановления после спорта или ради культурного опыта, какие бывают уровни давления и как правильно общаться с терапевтом.
Читать далееПауза после работы в Kızılay: гид по короткому расслаблению
Практический гид о том, как снять с плеч усталость рабочего дня в Kızılay: какой массаж вам подойдёт, сколько времени выделить, в какие часы спокойнее и почему центральное расположение упрощает планирование паузы после работы.
Читать далее